Workshops

I workshops STOTT PILATES possono servire come introduzione al medoto STOTT PILATES o per accumulare i CECs cioe' i crediti necessari per mantenere lo statuto di Istruttore STOTT PILATES richiesti annnualmente. Ogni workshop copre il repertorio STOTT PILATES rispettivo utilizzando piccoli accessori pur sempre applicando i principi STOTT PILATES.

Core Balance

Insegna come la natura dinamica della palla Stability puo’ aumentare la difficolta' ed i benefici della routine STOTT PILATES stimolando proprioception e stabilizzazione

Sculpt & Tone

Inserite l’uso del Flex-Band* nella vostra routine. Questi esercizi utilizzano la resistenza dinamica della banda elastica Flex-Band per isolare e tonificare i gruppi muscolari periferici, pur stimolando il lavoro muscolare del centro.

Fitness Circle*

Intensifica il lavoro a terra (Matwork) utilizzando la resistenza del Fitness Circle.
E’ un modo efficace, divertente ed economico per includere resistenza e varieta’ negli esercizi di Matwork e tonificare le braccia e le gambe rafforzando la stabilita’ del centro.

Toning Balls

Inserite l'uso dei pesi sferici per aumentare il lavoro dei muscoli durante gli esercizi di corpo libero. Riuscirete ad intensificare il lavoro della cintura scpolare o di lavorare gruppi muscolari specifici.

Esercizi Fisici Funzionali per il Golf 
    con il Matwork di STOTT PILATES

Questo workshop analizza le componenti essenziali dello swing del golf per permettere agli istruttori di fitness di ottenere una migliore comprensione dei requisiti necessari per mantenere e migliorare la forma dei golfisti. Si aggiungono agli esercizi di Matwork movimenti che includono pesi sferici da tenere facilmente in mano e altri piccoli accessori.

Esercizi Fisici Funzionali per il Golf
    con il reformer di STOTT PILATES

Progettato per dare agli istruttori una varia gamma di soluzioni per soddisfare le necessita’ dei golfisti ed aiutarli a migliorare il loro swing attivando muscoli del busto e degli arti superiori e inferiori. Verranno presentati molteplici esercizi su Reformer con rispettive modifiche da adattare ai movimenti dei golfisti.

Esercizi Fsici Funzionali per Tennis e     Squash con il Matwork STOTT PILATES

Imparerete ad utilizzare svariati piccoli attrezzi
da adattare al repertorio di Matwork per sport
come Tennis, Squash ed altri sport con racchette.

Esercizi Funzionali per Tennis e Squash
    con il Reformer STOTT PILATES

Progettato per rinforzare i muscoli e bilanciare
il corpo dei tennisti o di giocatori di sport con racchette utilizzando il Reformer e adattando il repertorio alle necessita’ di tali sportivi

Per informazioni contattare cfpilates1@yahoo.com