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Workshops

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Dedicato a Istruttori di Pilates, personal trainer, istruttori Fitness di gruppo

Matwork Workshops

Essential
Matwork

Questo workshop interattivo prepara i partecipanti a selezionare gli esercizi del repertorio Essential Matwork STOTT PILATES, sottolineando gli obiettivi di ciascun esercizio, lo schema dei movimenti, la respirazione e il corretto allineamento della colonna. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.
Prerequsiti per accedere al corso

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza
Capire le modifiche adatte a specifiche tipologie fisiche

CECs (crediti di formazione continuativa): 0.4 STOTT PILATES

Essential to
Intermediate Matwork

Questo workshop interattivo prepara i partecipanti a selezionare gli esercizi dei repertori Essential e Intermediate Matwork STOTT PILATES. Dedicato a chi ha familiarità col repertorio base di Matwork, questo workshop prepara i partecipanti all’acquisizione di competenze intermedie più complesse e impegnative, sviluppando forza, flessibilità e coordinazione e sottolineando gli obiettivi di ciascun esercizio, lo schema dei movimenti, la respirazione e il corretto allineamento della colonna. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork.
Capire come accelerare il metabolismo attraverso gli esercizi di Matwork
Conoscere sequenze di movimento semplici, ma intense
Diversificare la routine e stimolare il cliente, sottolineando l’ importanza dell’ allineamento e della qualità del movimento

Prerequsiti per accedere al corso
Aver partecipato al Workshop Essential Matwork STOTT PILATES e/o esperienza didattica o studio del repertorio di Matwork.
Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 STOTT PILATES

Intensifying
Essential Matwork

Questo workshop interattivo prepara i partecipanti a stimolare i propri clienti, nella massima sicurezza e con la massima efficacia, aumentando l’intensità dell’Essential Matwork STOTT PILATES. I partecipanti impareranno a diversificare e intensificare il ritmo d’allenamento, al fine di migliorare la resistenza muscolare e la stabilità del centro, senza compromettere il controllo e la qualità del movimento. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork.
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio.
Capire come incrementare l’intensità delle routine e sviluppare la resistenza muscolare
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Prerequsiti per accedere al corso: Aver partecipato al Workshop Essential Matwork STOTT PILATES e/o esperienza didattica o studio del repertorio di Matwork.
Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 STOTT PILATES

Intermediate
Matwork

Questo workshop interattivo prepara i partecipanti a selezionare gli esercizi del repertorio intermedio Matwork STOTT PILATES. Dedicato a chi ha familiarità con gli esercizi base di Matwork, questo workshop approfondisce le più complesse e coordinate competenze intermedie, sottolineando gli obiettivi di ciascun esercizio, la biomeccanica e il corretto allineamento della colonna. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork.
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio.
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Prerequsiti per accedere al corso: Aver partecipato al Workshop Essential Matwork STOTT PILATES e/o esperienza didattica o studio del repertorio Matwork.
Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 STOTT PILATES

The Secret to Toned
Arms, Buns & Thighs

Mira ai punti critici con la precisione del repertorio STOTT PILATES. Utilizza questa routine per acquisire maggiore tonicità, forza e consapevolezza del corpo. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork.
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio.
Capire come lavorare su zone specifiche
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 STOTT PILATES

Pilates
Weight Loss Boost

Da’ una sferzata al tuo metabolismo con questo programma di Matwork intenso ed energetico. Sfrutta la naturale abilità del corpo di bruciare grassi e allontanare lo stress, aumentando forza e resistenza. Una selezione di esercizi di Matwork STOTT PILATES combinati in sequenze innovative ed efficaci che aumentano gradualmente il ritmo e l’intensità dell’allenamento, migliorando la capacità del corpo di bruciare grassi.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork.
Cogliere l’ essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio.
Capire come lavorare su zone specifiche.
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 STOTT PILATES

Mat-Plus
Workshop

Questo workshop interattivo prepara i partecipanti a selezionare gli esercizi del repertorio Essential Matwork STOTT PILATES, integrando l’uso dell’Arc Barrel, del Fitness Circle e della Flex-Band, come supporto o allo scopo di intensificare e diversificare la routine. I partecipanti impareranno a utilizzare tali accessori per sostenere la colonna in flessione, in flessione laterale o in estensione e per potenziare i gruppi muscolari centrali e periferici, attraverso la dimostrazione, la spiegazione e la pratica.
Il workshop propone inoltre consigli sull’applicazione di esercizi specifici e modiche per diverse tipologie fisiche. Saranno inoltre approfondite cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork.
Capire come utilizzare il Fitness Circle, la Flex-Band e l’Arc Barrel come sostegno o come elemento di resistenza o per diversificare e intensificare la routine
Capire come aumentare l’intensità della routine e sviluppare la resistenza muscolare
Scoprire come usare piccoli accessori per scolpire, potenziare e tonificare il corpo
Conoscerele cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.
Capire come variazioni e modifiche specifiche possano applicarsi a specifiche tipologie fisiche   CECs (crediti di formazione continuativa)

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 STOTT PILATES

Pilates per adolescenti
sul mat

Insegnerà un allenamento atletico progettato specificamente per attivare i muscoli stabilizzatori che aiutano  a sviluppare maggiore controllo e coordinazione.

Matwork
for Men

Sdraiati sul materassino e preparati a un allenamento con la A maiuscola. STOTT PILATES è lieta di presentarti un programma completo, a cui tutti gli atleti si affidano per migliorare il potenziamento e per sviluppare un centro resistente a ogni tipo di infortunio. Questa complessa routine, che coinvolge ogni singolo muscolo, sfrutta esclusivamente il peso del corpo, la gravità e alcuni esercizi mirati alla precisione e al controllo.

Obiettivi didattici:

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork
Conoscere specifici esercizi concepiti per stimolare la clientela maschile
Capire come tali esercizi sviluppino la forza, la stabilità e la coordinazione
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata: 2 ore
CEC: 0.2 STOTT PILATES

Fitness Circle Workshops

Fitness Circle
Flow

Aumenta la forza, la flessibilità e la tonicità muscolare grazie alla dinamicità del Fitness Circle. Questo programma energizzante ti aiuterà a sviluppare una migliore consapevolezza del corpo. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES agli esercizi con Fitness Circle
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
Conoscere un programma Fitness Circle le cui transizioni tra un esercizio e l’altro siano efficaci e fluide
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Flex-Band &
Fitness Circle

Questo pratico workshop mostra ai partecipanti come utilizzare il Fitness Circle e la Flex-Band per sostenere, diversificare e intensificare le routine di Matwork STOTT PILATES. Impara a usare questi accessori per creare resistenza dinamica, aumentare la stabilità del tronco e tonificare braccia e gambe, analizzando gli obiettivi di ciascun esercizio, lo schema dei movimenti, la respirazione e il corretto allineamento della colonna. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES all’uso del Fitness Circle e della Flex-Band
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
Capire come utilizzare il Fitness Circle e la Flex-Band come elementi di ulteriore sostegno, varietà, intensità e resistenza
Utilizzare il Fitness Circle e la Flex-Band per scolpire, potenziare e tonificare la parte centrale e quella periferica del corpo
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza
Capire l’applicazione di variazioni e modifiche specifiche alle diverse tipologie fisiche

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Fitness Circle
Challenge

Infondi energia e vigore al repertorio Matwork con l’ausilio del versatile Fitness Circle. Impara a utilizzare questo popolare accessorio per aumenta il fattore resistenza, adoperando braccia e gambe, in una stimolante routine che sviluppa forza, flessibilità e stabilità del centro. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES agli esercizi con Fitness Circle
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
Scoprire come incrementare l’intensità della routine senza compromettere la stabilità del centro
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Power Paced
Fitness Circle

Questa routine veloce ed entusiasmante propone un uso innovativo del Fitness Circle, che diversifica e intensifica le lezioni di gruppo e quelle individuali. STOTT PILATES propone un programma divertente e al tempo stesso impegnativo, concepito per completare il repertorio di Matwork e stimolare i clienti. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES agli esercizi con Fitness Circle
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
Conoscere la routine di Fitness Circle, per aumentare la resistenza e intensificare il ritmo
Conoscere cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Flex-Band Workshops

Sculpt & Tone
Flex-Band 1

Questo workshop prepara i partecipanti a diversificare e intensificare le routine di Matwork, attraverso l’uso della Flex-Band. Questi esercizi utilizzano la resistenza dinamica della Flex-Band per isolare e tonificare i gruppi muscolari periferici, favorendo contemporaneamente la stabilizzazione del centro. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES al repertorio Flex-Band
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
Capire come usare la Flex-Band come sostegno e per intensificare gli esercizi fondamentali di Matwork
Imparare a usare la Flex-Band per scolpire, potenziare e tonificare il centro e la periferia del corpo
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Total Body Sculpting Flex-Band 2

Questo workshop propone una serie di esercizi che aumentano la forza centrale e quella periferica attraverso movimenti multidimensionali, diversificando e intensificando la routine Flex-Band di base. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES al più complesso repertorio Flex-Band
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
Capire come aumentare la difficoltà, creando una routine più tri-dimensionale con l’uso della Flex-Band
Lavorare contemporaneamente su tronco e gambe, utilizzando la resistenza
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Ultimate Body Sculpting Flex-Band 3

Questo workshop propone una serie di esercizi intermedi, volti ad aumentare la forza centrale e quella periferica e ad aggiungere varietà e multi-dimensionalità alla routine Flex-Band di base. Sarà dedicata particolare attenzione al lavoro simultaneo della parte superiore e di quella inferiore del corpo, mantenendo forma e allineamento corretti. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi del metodo STOTT PILATES a un programma intermedio che fa uso della Flex-Band
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
Imparare a intensificare una routine Flex-Band, rendendola tridimensionale
Lavorare contemporaneamente sulla parte inferiore e su quella superiore del corpo attraverso la resistenza
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Intense Sculpting Challenge Flex-Band 4

Aumenta l’intensità e la diversità della tua routine con quarto livello del workshop Flex-Band. Impara a potenziare il centro e periferia attraverso la resistenza della Flex-Band e migliora la coordinazione neuromuscolare, l’equilibrio, la forza e la flessibilità. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi del metodo STOTT PILATES a un programma intermedio/avanzato che fa uso della Flex-Band
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Lavorare simultaneamente sulla parte inferiore e su quella superiore del corpo attraverso la resistenza
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Stability Ball Workshops

Core Balance
Stability Ball 1

Questo workshop prevede l’uso della Stability Ball in una serie di esercizi di Matwork livello base, allo scopo di aumentarne la difficoltà e i benefici. La natura instabile della palla sviluppa ulteriore propriocezione, favorendo la stabilizzazione dinamica. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi del metodo STOTT PILATES agli esercizi di Matwork, utilizzando la Stability Ball
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Acquisire consapevolezza propriocettiva, grazie alla natura instabile della Stability Ball
•   Diversificare e intensificare il repertorio Matwork, poggiando diverse parti del corpo sulla palla
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Dynamic Balance
Stability Ball 2

Il 2° livello del programma Stability Ball sviluppa ulteriormente la stabilità del tronco e pone ulteriore enfasi sull’equilibrio e sulla propriocezione. Questo workshop, divertente e impegnativo, mette a dura prova il centro del corpo. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi del metodo STOTT PILATES agli esercizi di Stability Ball, modellati sugli esercizi di Reformer
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Acquisire consapevolezza propriocettiva, grazie alla natura instabile della Stability Ball
•   Imparare a migliorare la stabilità in modo sicuro
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

3D Balance
Stability Ball 3

Questo workshop aumenta l’intensità e il beneficio del repertorio Intermediate Matwork, attraverso l’uso della Stability Ball. La natura dinamica della palla sviluppa la consapevolezza propriocettiva e accelera la stabilizzazione. Il grado di intensità di questo allenamento è superiore sia al Core Balance che al Dynamic Balance. Il workshop offre inoltre suggerimenti e correzioni mirati all’efficacia e alla sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi del metodo STOTT PILATES agli esercizi di Stability Ball, modellati su quelli di Matwork
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Acquisire consapevolezza propriocettiva, grazie alla natura instabile della Stability Ball
•   Imparare a migliorare la stabilità in modo sicuro
•   Conoscere le cuese le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Superior Balance
Stability Ball 4

Questo programma, il più complesso tra tutti i programmi Stability Ball, rappresenta la massima sfida alla forza, all’equilibro e alla stabiltà, poiché gli esercizi sono stati modellati sul repertorio Intermediate Reformer. Il workshop include cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi del metodo STOTT PILATES agli esercizi Stability Ball, modellati su quelli Reformer
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Acquisire consapevolezza propriocettiva, grazie alla natura instabile della Stability Ball
•   Imparare a migliorare la stabilità in modo sicuro
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Stability Ball Challenge
Stability Ball 5

Aumenta l’intensità e la varietà dei movimenti di un programma intermedio-avanzato con la Stability Ball. Questo workshop propone esercizi innovativi che potenziano la parte superiore e inferiore del corpo e sviluppano la stabilità del centro, l’equilibrio e il controllo. Alternando diverse parti del corpo sulla palla, la natura instabile di questo attrezzo favorisce la stabilizzazione dinamica e la propriocezione. Impara a conoscere i benefici di un programma divertente ed energico.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi del metodo STOTT PILATES ai più complessi esercizi con la Stability Ball
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Acquisire consapevolezza propriocettiva, sfruttando la natura instabile della Stability Ball
•   Imparare a migliorare la stabilità in modo sicuro, alternando varie parti del corpo sulla palla
•   Conoscere le cuese le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

BOSU Workshops

Essential BOSU
Pilates

Questo workshop espande il repertorio di un istruttore di Pilates, accompagnando agli esercizi Pilates di base il versatile BOSU Balance Trainer. La natura instabile dell’accessorio, piatto da una parte e bombato dall’altra, lo rende ideale per aumentare equilibrio, stabilità e propriocezione e contemporaneamente per potenziare il centro. Gli esercizi, così come i salti, saranno dimostrati ed eseguiti in piedi, in ginocchio, da seduti, in posizione supina e prona. I partecipanti approfondiranno esercizi che migliorano la stabilità, la forza, l’equilibrio, la flessibilità, l’agilità, la coordinazione e la resistenza, attraverso l’uso del BOSU. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi del metodo STOTT PILATES agli esercizi base su BOSU
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Capire in che modo il BOSU Balance Trainer sviluppi efficaciemente la stabilità del centro
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Intermediate BOSU
Pilates

Questo workshop espande il repertorio del workshop Essential BOSU, integrando agli esercizi Matwork livello intermedio il versatile BOSU Balance Trainer, una mezza palla volta a tonificare il centro. Il workshop prevede la dimostrazione e l’esecuzione di esercizi da praticare sulla parte piatta e su quella bombata, in piedi, in ginocchio, da seduti, in posizione supina e prona. I partecipanti impareranno inoltre che il Bosu migliora la stabilità, l’equilibrio, la forza, la flessibilità, l’agilità, la coordinazione e la resistenza. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi del metodo STOTT PILATES agli esercizi BOSU di livello intermedio
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Capire come utilizzare una piccola base di sostegno per intensificare la routine
•   Capire in che modo il BOSU Balance Trainer sviluppi efficaciemente la stabilità del centro
•   Conoscerele cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Mini Stability Ball Workshop

Mini Stability
Ball Workout

Questo energico allenamento, che integra l’uso della Mini Stability Ball (30,5 cm), mira al potenziamento e alla tonificazione. Gli esercizi migliorano la postura, la stabilità del centro e la mobilità della colonna e favoriscono l’allungamento e il potenziamento dei muscoli intorno alla colonna. Guidati dai cinque principi fondamentali STOTT PILATES, i partecipanti impareranno a variare e a rendere più divertenti le tradizionali routine di Matwork.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i cinque principi fondamentali del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork usando la Mini Stability Ball
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Utilizzare la Mini Stability Ball per migliorare equilibrio, stabilità e controllo sul mat
•   Variare e intensificare la routine, ponendo enfasi sull’allineamento della colonna e sulla qualità del movimento
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

La Mini Stability Ball, adatta ad allenamenti per tutti i livelli, aggiunge sfida propriocettiva e divertimento ai vostri allenamenti a corpo libero. Questo piccolo accessorio economico permette di modificare gli esercizi rendendoli piu’ difficili o piu’ facile a seconda delle necessità. Ottimo per clienti con male al collo.

  Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Foam Roller Workshops

Pilates On A Roll
Foam Roller 1

Questo workshop propone l’uso del Foam Roller negli esercizi dei repertori di Matwork e Reformer. I partecipanti apprenderanno che il Roller potenzia gli stabilizzatori, favorisce l’allineamento e irrobustisce la periferia e il centro. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirati alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i del metodo STOTT PILATES agli esercizi con Foam Roller
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Usare il Foam Roller per incrementare equilibrio, stabilità e consapevolezza dello spazio sul mat
•   Diversificare e intensificare la routine, ponendo enfasi sull’allineamento della colonna e sulla qualità del movimento
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Foam Roller Challenge
Foam Roller 2

Impara a intensificare la routine Foam Roller con questo workshop di 2° livello. Sfruttare la natura instabile del Foam Roller e ridurre contemporaneamente la base di appoggio aumenteranno la potenza e l’equilibrio dei vostri clienti. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi del metodo STOTT PILATES agli esercizi con Foam Roller
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Usare il Foam Roller per incrementare equilibrio, stabilità e consapevolezza dello spazio sul mat
•   Capire come usare la base di appoggio del Foam Roller per intensificare la routine Foam Roller
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Toning Ball Workshops

Total Body
Toning

Una combinazione di due programmi diversi e stimolanti. Nella prima parte del workshop, la Toning Ball medicinale verrà utilizzata per scolpire e definire la parte superiore e quella inferiore del corpo. Con la seconda, scolpirai il tuo corpo da capo a piedi, grazie a una fluida combinazione di resistenza Toning Ball, precisione STOTT PILATES ed esercizi del repertorio di Matwork. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi del metodo STOTT PILATES agli esercizi con Toning Ball, ponendo particolare enfasi sull’essenza del movimento e sugli obiettivi di ciascun esercizio
•   Capire in che modo le Toning Ball possano diversificare e intensificare la routine, sviluppando la resistenza
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Toning Ball
Workout

Questo workshop prevede l’uso di soffici Toning Ball medicali maneggevoli e mostra ai partecipanti come selezionare gli esercizi del repertorio Essential Matwork STOTT PILATES. L’uso delle Toning Ball non soltanto potenzia la cuffia del rotatori, ma migliora la consapevolezza e la potenza del quadrante superiore e dei muscoli del centro. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi del metodo STOTT PILATES agli esercizi con le Toning Ball, ponendo particolare enfasi sull’essenza del movimento e sugli obiettivi di ciascun esercizio
•   Capire in che modo le Toning Ball possano diversificare e intensificare la routine, aumentando la resistenza
•   Imparare ad aumentare l’intensità degli esercizi e a lavorare sulla resistenza muscolare

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Pre / Post Natal Workshops

Prenatal
Matwork

Questo seminario interattivo si basa sulle scoperte mediche, sulle disposizioni e sulle ricerche più recenti sulla gravidanza e il movimento. Saranno approfondite una serie di modifiche degli esercizi di Matwork STOTT PILATES e saranno discussi concetti quali la didattica per piccoli gruppi e per clienti privati. Saranno studiati inoltre i cambiamenti anatomici e fisiologici e i fattori di rischio e saranno approfondite alcune considerazioni sul movimento, allo scopo di articolare un programma sicuro ed efficace in tutti i trimestri della gravidanza. Il workshop propone strategie utili a sviluppare nuovi programmi prenatali e a potenziare quelli già esistenti.

Obiettivi didattici:

Comprovare l’appropriatezza delle ruotine di Matwork STOTT PILATES e le potenziali controindicazioni durante la gravidanza
Conoscere i cambiamenti fisiologici nel corso dei tre trimestri
Esplorare specifiche modifiche sul mat
Applicare i principi della stabilizzazione STOTT PILATES agli esercizi prenatali
Conoscere cues e correzioni mirate ad assicurare la massima sicurezza ed efficacia

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Prenatal with Stability Ball
& Flex-Band

Questo seminario interattivo si basa sulle scoperte mediche, sulle disposizioni e sulle ricerche più recenti sulla gravidanza e il movimento. Saranno approfondite una serie di modifiche degli esercizi di Matwork STOTT PILATES che prevedono l’uso della Stability Ball e della Flex Band e saranno discussi concetti quali la didattica per piccoli gruppi e per clienti privati. Saranno studiati inoltre i cambiamenti anatomici e fisiologici e i fattori di rischio e saranno approfondite alcune considerazioni sul movimento, allo scopo di articolare un programma sicuro ed efficace in tutti i trimestri della gravidanza. Il workshop propone strategie utili a sviluppare nuovi programmi prenatali e a potenziare quelli già esistenti.

Obiettivi didattici:

Comprovare l’appropriatezza delle ruotine di Matwork STOTT PILATES e le potenziali controindicazioni durante la gravidanza
Conoscere i cambiamenti fisiologici nel corso dei tre trimestri
Esplorarele modifiche che prevedono l’uso della Stability Ball e della Flex Band
Applicare i principi della stabilizzazione STOTT PILATES agli esercizi prenatali
Conoscere le cues e le correzioni mirate ad assicurare la massima sicurezza ed efficacia

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Prenatal Pilates
on the Reformer

Questo workshop innovativo preparerà i partecipanti a guidare le future mamme dalle tradizionali variazioni di Matwork alle modifiche sul Reformer. In linea con le scoperte mediche più recenti e le linee guida ACOG, saranno discussi i cambiamenti anatomici e fisiologici e i fattori di rischio, e saranno approfondite alcune considerazioni sul movimento, allo scopo di articolare un programma sicuro ed efficace. Il workshop esplorerà le modifiche STOTT PILATES più adatte al periodo della gravidanza, che sfruttano il Reformer in modo innovativo e vantaggioso. I programmi affronteranno le questioni riguardanti il secondo trimestre, quali il livello di allenamento pre-gravidanza, lo stato di salute e gli obiettivi del cliente. Saranno inoltre approfondite alcune considerazioni sul primo e il terzo trimestre.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi STOTT PILATES a specifici esercizi sul Reformer
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
Individuare le opzioni più adatte al cliente in stato di gravidanza e le modifiche da integrare alle routine
Conoscere le cues e le correzioni mirate ad assicurare la massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Prenatal Pilates
on the Edge

Scopri il Pilates Edge, modificando e rinnovando il programma delle clienti in attesa. Guida le future mamme dalle tradizionali routine di Matwork alle variazioni più creative, grazie a un versatile accessorio che ti consente di modificare l’angolazione delle ruotine. In linea con le scoperte mediche più recenti e le linee guida ACOG, il workshop verterà sui cambiamenti anatomici e fisiologici e sui fattori di rischio e approfondirà alcune nozioni sul movimento, allo scopo di articolare un programma sicuro ed efficace. Saranno approfondite le modifiche STOTT PILATES più adatte al periodo della gravidanza, che sfruttano il Reformer in modo innovativo e vantaggioso. Applicando i cinque principi fondamentali STOTT PILATES alla gravidanza e sfruttando l’altezza del triangolo, saranno esaminate le modifiche più adatte alle clienti nel secondo trimestre.

Obiettivi didattici:

Comprovare l’appropriatezza delle ruotine di Matwork STOTT PILATES e le potenziali controindicazioni durante la gravidanza
Conoscere i cambiamenti fisiologici nei vari trimestri della gravidanza
Approfondire modifiche specifiche che prevedono l’uso del Pilates Edge
Applicare i principi della stabilizzazione STOTT PILATES agli esercizi prenatali
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Prenatal on the
Stability Chair

Con l’ausilio della versatile Stability Chair con pedaliera divisibile, questo workshop innovativo vi prepara a mostrare alle future mamme esercizi e modifiche specificamente concepite per il periodo della gravidanza. In linea con le scoperte mediche più recenti e con le linee guida ACOG, saranno discussi i cambiamenti anatomici e fisiologici e i fattori di rischio e saranno approfondite alcune considerazioni sul movimento, allo scopo di articolare un programma sicuro ed efficace. Il workshop esplorerà le modifiche più adatte in gravidanza (da seduti, in piedi, di fianco e in altre posizioni originali e vantaggiose). I programmi affronteranno le questioni riguardanti il secondo trimestre, quali il livello di allenamento pre-gravidanza, lo stato di salute e gli obiettivi del cliente. Saranno inoltre approfondite alcune considerazioni sul primo e sul terzo trimestre.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi STOTT PILATES agli esercizi del repertorio Stability Chair con pedaliera divisibile
Capire in che modo la Stability Chair aumenti le possibilità di allenamento a favore di questa popolazione speciale
Individuare gli esercizi più adatti alle clienti in gravidanza e le modifiche da inserire nel programma
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Prenatal Pilates
on the Cadillac

Questo workshop innovativo prepara i partecipanti a guidare le future mamme dalle tradizionali variazioni di Matwork alle modifiche sulla Cadillac multi-dimensionale. In linea con le scoperte mediche più recenti e le linee guida ACOG, saranno discussi i cambiamenti anatomici e fisiologici e i fattori di rischio e saranno approfondite alcune considerazioni sul movimento, allo scopo di articolare un programma sicuro ed efficace. Il workshop esplorerà le modifiche più adatte in gravidanza, che includono l’uso della barra push-thru, della barra roll-down e delle molle. I programmi affronteranno le questioni riguardanti il secondo trimestre, quali il livello di allenamento pre-gravidanza, lo stato di salute e gli obiettivi del cliente. Saranno inoltre approfondite alcune considerazioni sulle posizioni più adatte e sulle componenti della resistenza.

Obiettivi didattici:

Comprovare l’appropriatezza delle ruotine STOTT PILATES e le potenziali controindicazioni durante la gravidanza
Conoscere i cambiamenti fisiologici durante i trimestri della gravidanza
Approfondire modifiche specifiche che prevedono l’uso della Cadillac
Applicare i principi della stabilizzazione STOTT PILATES agli esercizi pre-natali

Durata del corso: 2 o 3 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.3 CEC STOTT PILATES

Post-Natal
Pilates

Molte donne sono in grado di riprendere la loro attività fisica a 4-6 settimane da un parto regolare o appena ricevuto il consenso del proprio medico. In questa fase, si raccomandano molti degli esercizi eseguiti nel secondo e nel terzo trimestre, ma si possono aggiungere altri esercizi che riattivano e stabilizzano il pavimento pelvico, il trasverso dell’addome e gli obliqui, aumentando la stabilità lombare e pelvica. Questo programma, leggero ed efficace, prevede l’uso delle Toning Ball da 1 kg e restituisce alle mamme la loro forma.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi STOTT PILATES agli esercizi post-natali
Capire come modificare le routine per soddisfare le necessità di questa popolazione speciale
Capire come utilizzare le Toning Ball in un programma post-gravidanza
Discutere le questioni relative al periodo successivo alla gravidanza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Exam Preparation Workshops

Exam Preparation:
General Overview

Concepito per aiutare i partecipanti a preparare l’esame di certificazione STOTT PILATES, questo workshop fornisce informazioni che aiutano i partecipanti a superare l’esame, tra cui il formato dell’esame, i più efficaci e utili metodi di studio, il contenuto dell’esame e cosa aspettarsi durante l’esame. Saranno approfonditi i principi fondamentali STOTT PILATES, l’analisi posturale, le cues e le correzioni.

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Exam Preparation:
Matwork

Preparati all’esame di Matwork, approfondendo specifici esercizi in un workshop di 2 ore. Saranno approfondite cues e correzioni, con particolare enfasi sugli argomenti dell’esame. Inoltre, sarà approfondito l’uso degli accessori e saranno studiate alcune modifiche sulla base delle abitudini posturali e del tipo di programmazione.
Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Exam Preparation:
Reformer

Preparati all’esame di Reformer con un workshop di tre ore, che include la programmazione di Reformer e Matwork, le modifiche del programma di Reforme e l’allineamento posturale. Saranno approfonditi anche diversi esercizi di Reformer.
Durata del corso: 2 o 3 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.3 CEC STOTT PILATES

Exam Preparation:
CC&B

Questo workshop interattivo, della durata di 3 ore, prepara il candidato alla parte dell’esame relativa a Cadillac, Chair e Barrels. Saranno brevemente approfonditi i programmi di Matwork e Reformer e sarà dedicata particolare attenzione all’uso di tutti gli attrezzi STOTT PILATES. Saranno approfonditi specifici esercizi del repertorio di Cadillac, Chair, e Barrels e le relative posizioni.
CEC: 0.3 CEC STOTT PILATES

Strenght & Agility Workshops

Pilates with
Props 1

Questo programma originale e vivace prevede l’uso di alcuni accessori, tra cui la Flex-Band, il Fitness Circle e le Toning Ball. Impara ad articolare un programma in grado di ispirare te e i tuoi clienti. Questa routine, mirata a sviluppare sopratutto forza e agilità, ti renderà forte e atletico e ti sarà utile per affinare il gioco – e gioco è vita!

Obiettivi didattici:
•   Conoscere i principali esercizi di Matwork, da quelli base a quelli intermedi
•   Modificare gli esercizi attraverso l’uso della Flex-Band, del Fitness Circle e delle Toning Ball
•   Applicare i principi di stabilizzazione STOTT PILATES a tutti gli esercizi
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massiama efficacia e sicurezza

CECs (crediti di formazione continuativa): 0.3 CEC

Pilates with
Props 2

Stai cercando di rendere più interessante la tua routine di Matwork? Partendo dagli esercizi di 1° livello, questo workshop darà vita a una meravigliosa routine, mostrando quanto possa migliorare una normale routine di matwork con l’aggiunta di Flex-Band, Fitness Circle e Toning Balls. Questo programma, mirato a sviluppare principalmente forza e agilità, include variazioni e modifiche volte a stimolare te e i tuoi clienti. Inizia dagli esercizi base e continua con esercizi più complessi. Questo programma ti renderà forte e atletico e ti sarà utile ad affinare il gioco – e gioco è vita!

CECs (crediti di formazione continuativa): 0.3 CEC

Pilates with
Props 1 & 2

Ti piacerebbe rendere più interessante la tua routine di Matwork? Questo programma su mat, originale e vivace, prevede esercizi più intensi e più complessi. Partendo dagli esercizi di 1° livello, imparerai a utilizzare la Flex-Band, il Fitness Circle e le Toning Ball per creare lezioni impegnative e stimolanti per te e i tuoi clienti. Gli esercizi di 1° livello puntano a incrementare forza e stabilità, mentre quelli di 2° livello a migliorare forza e agilità. Questi programmi offrono nuovo materiale per motivare i tuoi clienti, indipendentemente dal loro livello.

CECs (crediti di formazione continuativa): 0.3

Jumpboard
Interval Training

Aumentare il battito cardiaco, bruciare calorie, attraverso una combinazione di total-body cardio ed esercizi per il centro, utilizzando la Jumpboard sul Reformer.

Pilates
for Men

Per gli addominali scolpiti che hai sempre desiderato! Un allenamento completo nel quale gli atleti professionisti credono ciecamente, mirato alla tonificazione, al cross-training e alla costruzione di un centro resistente agli infortuni.

Athletic Conditioning
on the Edge

Da’ una sferzata al tuo allenamento usando le Toning Balls™ in piedi, in ginocchio, o in posizione supina sul Pilates Edge. Questa potente combinazione ti consentirà di potenziare il busto, le braccia e le gambe, migliorando l’equilibrio e la coordinazione.

Athletic Conditioning on
the Stability Cushion

Insegnerà un allenamento atletico progettato specificamente per attivare i muscoli stabilizzatori che aiutano  a sviluppare maggiore controllo e coordinazione.

Rotational
Disks

Incrementa la difficoltà e la varietà del tuo allenamento con due programmi contenuti in un solo DVD. Utilizzati sul Mat, sulla Cadillac e sul Reformer, i dischi ti aiuteranno a testare e migliorare equilibrio e stabilità.

Athletic Conditioning
with the Fitness Circle

Il Fitness Circle è un attrezzo che aumenta la resistenza biomeccanica, l’allineamento, ed è efficace durante la preparazione atletica. Reclutando i muscoli che potrebbero essere sbilanciati, questo allenamento di resistenza per tutto il corpo rafforzerà gambe, braccia e tronco, migliorando equilibrio e coordinazione.

Athletic Conditioning
on the Reformer

Impara ad affinare il gioco dei clienti con un workshop mirato al potenziamento atletico. Migliorane la forza e l’agilità, attraverso nuove variazioni di esercizi ormai familiari basati sul movimento unilaterale, sul trasferimento del peso e sulla stabilità del centro. Dedicando particolare attenzione al centro, alle braccia, alle gambe, alle spalle, alle anche e alla rotazione, questo workshop approfondisce un formato adatto agli sportivi o agli atleti di qualsiasi livello.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi STOTT PILATES alle modifiche degli esercizi di Reformer
Stimolare il sistema muscolare e la resistenza dei clienti
Stimolare la stabilità addominale e potenziare tronco e gambe
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza
Capire come specifici esercizi favoriscano il potenziamento atletico

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Athletic Conditioning
on the Stability Chair

Questo workshop propone ai partecipanti una serie di esercizi sulla Stability Chair con pedaliera divisibile STOTT PILATES, vantaggiosi per atleti di qualsiasi livello. Il workshop approfondisce le potenzialità dell’attrezzo, sfruttando le sue peculiarità nell’ambito di un programma completo, concepito per riabilitare muscoli che hanno subito eventuali squilibri e migliorare la forza e l’agilità del corpo. Scopri i movimenti più efficaci in una serie di posizioni che, sfruttando il lavoro bilaterale, unilaterale e reciproco di braccia e gambe, sviluppano la stabilità del centro e migliorano la prestazione atletica e quotidiana.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi STOTT PILATES alle modifiche di alcuni esercizi di Stability Chair
Stimolare il sistema muscolare e la resistenza fisica dei clienti
Sviluppare la stabilità addominale e potenziare tronco e gambe
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza
Capire come specifici esercizi migliorino la preparazione atletica

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Athletic Conditioning

on the V2 Max Plus

I veri atleti, professionisti e non, traggono ampio beneficio da programmi che ottimizzano la prestazione. Questo allenamento, altamente energetico, è stato concepito per gli istruttori e i personal trainer che si occupano di atleti esperti e in forma. Grazie al V2 Max Plus STOTT PILATES, un attrezzo completo che combina le superlative funzioni del Reformer e le caratteristiche e i benefici fondamentali della Cadillac, approfonderai infinite possibilità di allenamento. Partendo sempre dal centro, questo allenamento completo lavora sui muscoli più indeboliti, portando i clienti a un nuovo livello di forza e agilità.

Obiettivi didattici:

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES a specifici esercizi di V2 Max Plus
Conoscere esercizi specifici, concepiti per la preparazione atletica
Capire come tali esercizi sviluppino forza, stabilità e coordinazione
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Introduction to Athletic
Conditioning on the
V2 Max Plus

Obiettivi didattici:

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES a specifici esercizi di V2 Max Plus
Conoscere esercizi specifici, concepiti per migliorare la preparazione atletica
Capire in che modo tali esercizi sviluppino forza, stabilità e coordinazione
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Athletic Conditioning
on the V2 Max Plus,
3 Hour Format

I veri atleti, professionisti e non, traggono ampio beneficio da programmi che ottimizzano la prestazione. Questo allenamento, altamente energetico, è stato concepito per gli istruttori e i personal trainer che si occupano di atleti esperti e in forma. Grazie al V2 Max Plus STOTT PILATES, un attrezzo completo che combina le superlative funzioni del Reformer e le caratteristiche e i benefici fondamentali della Cadillac, approfonderai infinite possibilità di allenamento. Partendo sempre dal centro, questo allenamento completoriabilita i muscoli più indebiliti, portando i clienti a un nuovo livello di forza e agilità.

Obiettivi didattici:

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES a specifici esercizi di V2 Max Plus
Conoscere esercizi specifici, concepiti per migliorare la preparazione atletica
Capire in che modo tali esercizi sviluppino forza, stabilità e coordinazione
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata: 3 ore
CEC: 0.3 STOTT PILATES

Athletic Conditioning
on the V2 Max Plus,
4 Hour Format

I veri atleti, professionisti e non, traggono ampio beneficio da programmi che ottimizzano la prestazione. Questo allenamento, altamente energetico, è stato concepito per gli istruttori e i personal trainer che si occupano di atleti esperti e in forma. Grazie al V2 Max Plus STOTT PILATES, un attrezzo completo che combina le superlative funzioni del Reformer e le caratteristiche e i benefici fondamentali della Cadillac, approfonderai infinite possibilità di allenamento. Partendo sempre dal centro, questo allenamento completoriabilita i muscoli più indebiliti, portando i clienti a un nuovo livello di forza e agilità.

Obiettivi didattici:

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES a specifici esercizi di V2 Max Plus
Conoscere esercizi specifici, concepiti per migliorare la preparazione atletica
Capire in che modo tali esercizi sviluppino forza, stabilità e coordinazione
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata: 4 ore
CEC: 0.4 STOTT PILATES

Pilates Edge Workshops

Essential Pilates
on the Edge

Porta una ventata di entusiasmo al tuo programma, proponendo una serie di lezioni on the Edge! Questo versatile accessorio ti consentirà di incrementare l’intensità dell’allenamento, modificando l’angolazione della tua routine. Applicando i cinque principi fondamentali STOTT PILATES, imparerai a modificare gli esercizi base, articolando un programma completo. Il Pilates Edge può essere usato in posizione supina, prona o in piedi, per ottenere il massimo vantaggio dall’altezza del triangolo in schiuma.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi STOTT PILATES agli esercizi sul Pilates Edge
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Imparare a usare il Pilates Edge per sostenere la colonna, per stabilizzare il tronco, per diversificare e intensificare la routine
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza
•   Conoscere le variazioni e le modifiche adatte a specifiche tipologie fisiche

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Intermediate Pilates
on the Edge

Fa’ decollare le routine di Matwork livello intermedio col Pilates Edge. Questo workshop prepara i partecipanti a intensificare il programma dei propri clienti, sfruttando l’altezza del triangolo in schiuma. Alternando diverse posizioni (prona, supina, seduta e in piedi) scoprirai che questo originale accessorio può ampliare enormemente le possibilità di allenamento, facendo di te un allenatoremolto richiesto.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi STOTT PILATES agli esercizi sul Pilates Edge
•   Conoscere l’uso degli accessori per aumentare l’intensità degli esercizi
•   Discutere in che modo il Pilates Edge possa essere usato per sostenere la colonna, stabilizzare il tronco e per diversificare la routine
•   Conoscerele cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza
•   Conoscere le variazioni e le modifiche adatte a specifiche tipologie fisiche

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Reformer Workshops

Essential
Reformer

Questo workshop interattivo prepara i partecipanti a selezionare gli esercizi del repertorio Essential Reformer STOTT PILATES, ponendo particolare enfasi sugli obiettivi di ciascun esercizio, sullo schema dei movimenti, sulla respirazione e sull’allineamento della colonna. Il workshop include inoltre le norme sulla sicurezza associate all’uso del Reformer e i benefici specifici derivanti dall’uso dell’ attrezzo (potenziamento e allungamento muscolare, aumento della stabilità del centro e rapporto mente-corpo). Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi STOTT PILATES alla selezione degli esercizi Essential Reformer
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Imparare a usare il Reformer per aumentare la stabilità del centro, la forza periferica e il controllo neuromuscolare
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

CECs (crediti di formazione continuativa): 0.4 CEC

Reformer with
Fitness Circle

Intensifying Essential Reformer

Questo workshop interattivo prepara i partecipanti a motivare i clienti nella massima efficacia e sicurezza, aumentando il livello di intensità degli esercizi Essential Reformer STOTT PILATES. I partecipanti impareranno a diversificare ed aumentare il ritmo d’allenamento, motivando costantemente i clienti e mettendoli progressivamente alla prova. Incrementando la velocità e il ritmo delle sequenze e modificando il repertorio per migliorare la resistenza muscolare e quella cardiovascolare, i partecipanti impareranno a motivare i clienti più capaci, che non sono ancora pronti ad affrontare il programma Intermediate Reformer. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi STOTT PILATES alla selezione degli esercizi Essential Reformer
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Imparare ad aumentare la potenza e la resistenza dei cliente sull’attrezzo nella massima sicurezza, ponendo particolare enfasi sulla stabilità del centro e sull’allineamento della colonna
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Prerequsiti per accedere al corso Aver partecipato a: Workshop Essential Reformer ED esperienza didattica o studio del repertorio Reformer.

CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC

Progressing from Essential to Intermediate Reformer

Questo workshop interattivo prepara gli istruttori a passare dal repertorio Reformer base al più complesso e completo repertorio intermedio. Affina la tua capacità d’osservazione e impara a riconoscere un cliente pronto ad avanzare al livello successivo. Il workshop propone cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi STOTT PILATES alla selezione degli esercizi Reformer livello base e intermedio
•   Imparare a riconoscere un cliente pronto ad avanzare al livello successivo
•   Sapere come migliorare potenza, flessibilità e coordinazione neuromuscolare nella massima sicurezza
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Prerequsiti per accedere al corso Aver partecipato a Workshop Essential Reformer ED esperienza didattica o studio del repertorio Reformer.

CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC

Reformer Workout
for Men

L’inserimento di questi specifici esercizi di Reformer nella routine dei vostri clienti migliorerà la prestazione atletica, potenziando il centro e minimizzando il rischio di infortunio. I partecipanti impareranno ad affrontare questo programma completo, mirato al potenziamento, alla resistenza, all’agilità e alla forma ideale.

Obiettivi didattici:

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES a specifici esercizi di Reformer
Stimolare il sistema muscolare e aumentare la resistenza dei clienti
Sviluppare la stabilità addominale e potenziare la parte superiore e quella inferiore del corpo
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza
Capire come specifici esercizi possano favorire il potenziamento atletico

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Intermediate
Reformer

Questo workshop interattivo propone una serie di esercizi di livello intermedio del repertorio Reformer STOTT PILATES. Questo workshop, dedicato a chi ha familiarità con gli esercizi Reformer base, approfondisce le più complesse e unitarie competenze intermedie. Il workshop pone particolare enfasi sugli obiettivi di ciascun esercizio, sulla biomeccanica e sull’allineamento della colonna; include inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:
•   Applicare i principi STOTT PILATES alla selezione degli esercizi Reformer di livello intermedio
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Capire in che modo tali esercizi migliorino potenza, stabilità e coordinazione
•   Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Prerequsiti per accedere al corso Aver partecipato a:Workshop Essential Reformer SOTT PILATES ED esperienza didattica o studio del repertorio Reformer.

CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC

Pilates per adolescenti
sul Reformer

Advanced
Reformer

Questo workshop interattivo prepara i partecipanti al livello più alto del repertorio Reformer, dimostrando, spiegando e scomponendo accuratamente gli esercizi STOTT PILATES di livello avanzato allo scopo di aumentare al massimo il grado di forza, flessibilità, equilibrio, controllo e resistenza. I partecipanti impareranno a sfruttare le caratteristiche distintive del Reformer per aumentare il carico di lavoro, modificando la base di sostegno e la posizione del corpo, senza aumentare la resistenza, come prevedono le tecniche tradizionali. Molti esercizi ricalcano quelli dei repertori base e intermedio, mentre altri offrono schemi di movimento originali. Il workshop verterà sull’insegnamento e sull’esecuzione di tali esercizi, preparando i partecipanti a riconoscere un cliente pronto ad affrontare tale grado di intensità.
Obiettivi didattici:

 Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Reformer livello avanzato
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
Imparare a migliorare la forza e la resistenza dei clienti sull’attrezzo nella massima sicurezza, ponendo particolare enfasi sulla stabilità del centro e sull’allineamento della colonna
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Prerequsiti per accedere al corso: Aver partecipato a: Workshop Intermediate Reformer STOTT PILATES ED esperienza didattica o studio del repertorio Reformer. Per questo workshop si raccomanda una profonda conoscenza del Reformer

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

V2 Max Plus Workshops

Essential Reformer
on the V2 Max Plus

Modificare l’angolo di resistenza può facilitare e ampliare il repertorio Reformer. Questo workshop prepara i partecipanti a una serie di esercizi fondamentali che utilizzano il sistema regolabile di carrucole V2 Max Plus e le cinghie per estensori. Applicando il sistema regolabile di carrucole alla struttura verticale e modificando l’angolo di resistenza, imparerai ad attivare i muscoli più adatti e ad ampliare il raggio dei movimenti tridimensionali. Ideale per tutti gli istruttori, principianti o professionisti, e per tutti i tipi di clienti.

Obiettivi didattici:
•   Scoprire le eccezionali caratteristiche del V2 Max Plus STOTT PILATES
•   Esplorare le numerose possibilità di allenamento che si ottengono dalla variazione dell’angolo di resistenza
•   Applicare i principi STOTT PILATES agli esercizi, sfruttando le caratteristiche dell’attrezzo
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Conoscere le cues, le correzioni e le modifiche più efficaci per venire incontro alle necessità dei clienti

CECs (crediti di formazione continuativa): 0.4

Programming on the
V2 Max Plus

Questo workshop sfrutta le eccezionali caratteristiche del V2 Max Plus STOTT PILATES, un attrezzo completo che espande la programmazione delle lezioni di gruppo e individuali. Impara a utilizzare l’attrezzo per esplorare sofisticate ruotine di Matwork, Reformer e Cadillac di livello base. Scopri come guidare, correggere, modificare le routine di gruppo o individuali, ottenendo il massimo da ciascuna di esse. Il workshop sarà stimolante per te e per i tuoi clienti e li convincerà a tornare.

Obiettivi didattici:
•   Scoprire le numerosi possibilità di allenamento offerte dal V2 Max Plus
•   Applicare i principi STOTT PILATES agli esercizi e sfruttare le numerose funzioni dell’attrezzo
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Imparare a guidare, correggere e modificare in modo efficace, venendo incontro alle necessità dei clienti

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

V2 Max Plus Reformer Create a Pilates Program

Create a Maximum – Impact Pilates Program.Questo workshop, della durata di 7 ore, offre un’idea completa e generale del nuovo V2 Max Plus, l’ultima creazione STOTT PILATES. Nato dal bisogno di un accessorio altamente versatile, questo attrezzo completo facilita l’esecuzione di centinaia di esercizi, rendendo i programmi Pilates ancora più divertenti, intensi e vari. Il workshop inizia dalla revisione dei cinque principi fondamentali STOTT PILATES. I partecipanti apprenderanno infinite combinazioni di esercizi, dal livello base a quello avanzato, utilizzando le varie componenti del V2 Max Plus. I partecipanti impareranno gli esercizi di Matwork e Cadillac utilizzando il Mat Converter, per poi passare ai concetti di repertorio Reformer e struttura verticale. Saranno offerte indicazioni utili per modificare, guidare e correggere i clienti nelle lezioni di gruppo e individuali. Ideale per istruttori Pilates esperti e per chi vuole saperne di più su questo popolare fenomeno mente-corpo.

Obiettivi did attici:
•   Scoprire le numerose possibilità di allenamento offerte dal V2 Max Plus Reformer
•   Applicare i principi STOTT PILATES agli esercizi, sfruttando le varie caratteristiche del V2 Max Plus Reformer
•   Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
•   Imparare a guidare, correggere e modificare in modo efficace, venendo incontro alle necessità dei clienti

CECs (crediti di formazione continuativa): Fino 0.8 CEC

Barrels

Arc Barrel

Questo workshop interattivo prepara i partecipanti a selezionare gli esercizi del repertorio base di Matwork STOTT PILATES, integrando l’uso dell’Arc Barrel, come elemento di sostegno, difficoltà e varietà. I partecipanti impareranno a usare il Barrel per sostenere la colonna in flessione, flessione laterale o estensione, per stimolare i gruppi muscolari centrali e periferici e per adattare gli esercizi a specifiche tipologie fisiche. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.
Obiettivi didattici:

Applicare i principi STOTT PILATES agli esercizi sull’Arc Barrel
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
Imparare a usare l’Arc Barrel per sostenere la colonna, stabilizzare il tronco, diversificare e intensificare l’allenamento
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza
Conoscere le variazioni e le modifiche adatte a specifiche tipologie fisiche

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Stability Chair Workshops

Essential
Stability Chair

Questo workshop prepara i partecipanti all’uso della Stability Chair STOTT PILATES con pedaliera divisibile. Nel contesto di un programma di base completo, saranno esplorate le funzioni dell’attrezzo, sfruttandone tutte le sue caratteristiche (incluso la funzione delle maniglie e della pedaliera divisibile). I partecipanti apprenderanno una serie di esercizi funzionali che sfruttano la resistenza delle molle, da eseguire in piedi, in posizione prona o sul fianco. Il workshop propone inoltre alcune modifiche che prevedono l’uso della pedaliera divisibile.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi STOTT PILATES agli esercizi base sulla Stability Chair
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
Imparare a migliorare la stabilità del centro e ad aumentare la forza periferica in modo sicuro, usando la Stability Chair
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

CEC: 0.4 STOTT PILATES

Intermediate
Stability Chair

Questo workshop interattivo propone gli esercizi tratti dal repertorio intermedio di Stability Chair STOTT PILATES. Dedicato a chi ha particolare familiarità con gli esercizi fondamentali sulla chair, il workshop affronta le più complesse e unitarie abilità di livello intermedio. Particolare attenzione sarà dedicata agli obiettivi di ciascun esercizio, alla biomeccanica e all’allineamento della colonna. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Pre-requisiti: Workshop Essential Stability Chair STOTT PILATES e esperienza didattica o studio del repertorio Pilates su Chair.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi STOTT PILATES agli esercizi su Stability Chair di livello intermedio
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
Capire in che modo tali esercizi aumentino la potenza, la stabilità e la coordinazione
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata: 2 ore
CEC: 0.2 STOTT PILATES

Split-Pedal
Stability Chair

Questo workshop propone ai partecipanti una serie di esercizi da eseguire su Stability Chair con pedaliera divisibile. Nel contesto di un programma completo, saranno evidenziate le potenzialità dell’attrezzo e le sue caratteristiche specifiche (incluso la funzione delle maniglie e della pedaliera divisibile). La Chair consente ai clienti di eseguire una serie di esercizi funzionali che sfruttano la resistenza delle molle in varie posizioni (ad esempio, in piedi) e di migliorare la stabilità del centro, usando braccia e gambe bilateralmente, unilateralmente o in modo alternato. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficaccia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi STOTT PILATES alla selezione degli esercizi su Stability Chair
Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
mparare a migliorare la stabilità del centro e a potenziare il sistema periferico nella massima sicurezza, usando la Stability Chair
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

CEC: 0.4 STOTT PILATES

Group
Stability Chair

Allenatori e direttori tecnici riconoscono i benefici dell’attrezzatura Pilates nella programmazione di gruppo. Cosa distingue un allenamento di gruppo su Stability Chair da una lezione privata? In questo workshop, i partecipanti approfondiranno la tipologia degli esercizi di gruppo su Chair e le modifiche adatte a ciascun tipo di cliente. La versatilità della Stability Chair STOTT PILATES aumenta esponenzialmente le possibilità di allenamento a tutti i livelli, venendo incontro a ogni tipo di necessità. Scopri come rendere una lezione di gruppo stimolante e divertente, curando contemporaneamente postura ed esecuzione.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi STOTT PILATES agli esercizi intermedi su Stability Chair
Capire come modificare gli esercizi in un contesto di gruppo
Imparare a migliorare la stabilità del centro e a potenziare il sistema periferico nella massima sicurezza, utilizzando la Stability Chair
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata: 2 ore
Attrezzatura richiesta: Stability Chair (3:1), tappetini Pilates (1:1)
CEC: 0.2 STOTT PILATE

Pilates for Sports

Golf Conditioning
on the Reformer

Aiuta i tuoi clienti ad affinare le tecniche di gioco con gli esercizi di Reformer STOTT PILATES, specificamente concepiti a questo scopo. Grazie a una migliore comprensione delle necessità dei golfer, questi movimenti aiuteranno il cliente a migliorare equilibrio e la flessibilità e a potenziare il proprio corpo. Questo workshop esplora gli eccezionali benefici degli esercizi Reformer volti a migliorare la stabilità del centro e la consapevolezza del corpo, stimolando al massimo la prestazione degli atleti di qualsiasi livello.

Obiettivi didattici:

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES alle modifiche degli esercizi e di Reformer
Conoscere gli esercizi appositamente concepiti per il golf
Capire come tali esercizi aumentino la potenza, la stabilità e la cooordinazione
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Golf Conditioning
on the V2 Max Plus

Pochi attrezzi consentono ai golfer di ottenere gli stessi vantaggi del Reformer V2 Max Plus fuori dal campo. Questo workshop prepara i partecipanti a utilizzare le eccezionali caratteristiche di questo attrezzo innovativo e ad affinare le tecniche di gioco dei propri clienti. Grazie a una migliore comprensione delle necessità dei golfer, questi movimenti aiuteranno il cliente a migliorare equilibrio e flessibilità e ad aumentare la stabilità del centro e la consapevolezza del proprio corpo. Il sistema verticale di carrucole regolabili permette al cliente di eseguire gli esercizi da seduto, in ginocchio e in piedi, per un allenamento all’avanguardia.

Obiettivi didattici:

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES alle modifiche degli esercizi di Reformer V2 Max Plus
Conoscere gli esercizi specificamente concepiti per il golf
Capire come tali esercizi aumentino la potenza, la stabilità e la cooordinazione
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Pilates for Golf:
Matwork Level 1

Questo programma è stato specificamente concepito per i golfer che desiderano migliorare la velocità della testa del bastone e aumentare la distanza sul drive. I partecipanti apprenderanno alcuni esercizi di Matwork STOTT PILATES specificamente selezionati e modificati per aumentare la concentrazione e la consapevolezza del corpo, attraverso l’isolazione di alcuni gruppi muscolari del centro e la combinazione di potenza e flessibilità. Gli istruttori potranno usare questo programma a beneficio di tutti i golfer, dilettanti e professionisti.

Obiettivi didattici:

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES alle modifiche degli esercizi di Matwork
Conoscere gli esercizi specificamente concepiti per il golf
Capire come tali esercizi aumentino la potenza, la stabilità e la cooordinazione
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata: 2 ore
CEC: 0.2 STOTT PILATES

Pilates for Golf:
Matwork Level 2

N.B. Questo workshop necessita di lettore DVD e schermo per la visione degli esercizi di golf
Un movimento complesso come lo swing richiede concentrazione, forza, flessibilità, equilibrio, e potenza dai piedi in in su. Questo workshop interattivo di 2° livello prepara i partecipanti ad esercizi di Matwork complessi, specificamente concepiti per aiutare i clienti a potenziare la propria muscolatura. Il workshop porrà particolare enfasi sull’isolazione delle componenti fondamentali che aumentano la velocità della testa del bastone e la distanza della palla lungo il fairway,per ottenere vantaggio sul campo.

Obiettivi didattici:

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES alle modifiche degli esercizi di Matwork
Conoscere gli esercizi specificamente concepiti per il golf
Capire come tali esercizi aumentino la potenza, la stabilità e la cooordinazione
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Durata: 2 ore
CEC: 0.2 STOTT PILATES

Pilates for Golf:
Matwork Level 1 & 2 Pre-con

N.B. Questo workshop necessita di lettore DVD e schermo per la visione degli esercizi di golf. Combinazione di 1° e 2° livello; include riscaldamento sul tee. Un movimento complesso come lo swing richiede concentrazione, forza, flessibilità, equilibrio e potenza dai piedi in su. Questo workshop interattivo di 2° livello prepara i partecipanti a usare esercizi di Matwork complessi, specificamente concepiti per aiutare i clienti a potenziare tali qualità. Il workshop porrà particolare enfasi sull’isolazione delle componenti fondamentali che aumentano la velocità della testa del bastone e la distanza della palla lungo il fairway, per ottenere vantaggio sul campo.

Obiettivi didattici:

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES alle modifiche degli esercizi di Matwork Conoscere gli esercizi specificamente concepiti per il golf
Capire come tali esercizi aumentino la potenza, la stabilità e la cooordinazione
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza
Esplorare la difficoltà e l’intensità del 1° e del 2° livello

Durata: 4 ore
CEC: 0.4 STOTT PILATES

Functional Fitness
for Raquet Sports with
Matwork & Reformer

Concepito per dare agli istruttori di Fitness una migliore percezione delle necessità di chi pratica sport di racchetta (tennis, squash, ecc.).
Questo workshop scinde le componenti essenziali del movimento negli sport di racchetta. I partecipanti apprenderanno una serie di esercizi STOTT PILATES concepiti specificamente per tali sport, tra cui alcuni esercizi di Reformer, approfondendo gli eccezionali benefici del Reformer, come la stabilità del centro e la consapevolezza del corpo. Inoltre, saranno approfonditi gli esercizi che utilizzano accessori leggeri come il Fitness Circle, la Flex-Band e le maneggevoli e leggere Toning Ball. I partecipanti conosceranno le cues e le correzioni mirate ad assicurare la massima efficacia e sicurezza.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi STOTT PILATES alla selezione di esercizi di Reformer, di Matwork e con accessori
Cogliere l’essenza dei movimenti e gli obiettivi di ciascun esercizio
Conoscere le componenti fondamentali del movimento negli sport di racchetta
Capire le necessità dei giocatori degli sport di racchetta
Imparare una serie di esercizi STOTT PILATES utili a soddisfare le necessità dei giocatori
Conoscere le cues e ele correzioni mirate ad assicurare la massima efficacia e sicurezza

Durata: 5 ore
CEC: 0.5 STOTT PILATES

Teaching

Cueing & Modifications
on the Reformer -
Client with Postural Issues

Questa conferenza approfondirà una serie di esercizi del repertorio base di Reformer, selezionati e modificati per trattare specifiche abitudini posturali, ponendo particolare enfasi sugli squilibri muscolari associati a cifosi-lordosi, scoliosi, colonna piatta. I partecipanti impareranno a riconoscere e a lavorare sui muscoli indeboliti da scorrette abitudini posturali, a selezionare gli esercizi, le cues e le modifiche più adatte.

Obiettivi didattici:

Riconoscere le fondamentali caratteristiche posturali e identificare eventuali squilibri muscolari
Sapere come selezionare gli esercizi di Reformer per lavorare su specifici gruppi muscolari e per trattare eventuali squilibri
Capire come specifiche modifiche aumentino l’efficacia degli esercizi e la sicurezza di ciascun cliente

CEC: 0.2 STOTT PILATES

Intermediate Matwork:
Functional Anatomy,
Cueing & Correcting

Approfondisci le cues e le correzioni dei più complessi movimenti di Matwork in questo workshop di Matwork livello intermedio. Il workshop propone una serie di esercizi di cui saranno individuati il movimento articolare e l’azione muscolare. Cues e modifiche specifiche preparanoil cliente a un programma più complesso, mantenendo la forma ideale. Migliora la tua capacità di osservazione e di correzione e impara a identificare i cambiamenti del cliente dal modo in cui si muove.

Obiettivi didattici:

Approfondire gli schemi di movimento e la respirazione di alcuni esercizi di Matwork livello intermedio
Conoscere i movimenti articolari e l’azione muscolare di tali esercizi
Conoscere le cues e il linguaggio utili a massimizzare i benefici del cliente
Imparare ad osservare e a correggere

CEC: 0.4 STOTT PILATES

Intermediate Reformer:
Functional Anatomy,
Cueing & Correcting

Approfondisci le cues e le correzioni dei più complessi movimenti di Reformer di questo workshop di Reformer livello intermedio. Il workshop propone una serie di esercizi di cui saranno individuati il movimento articolare e l’azione muscolare. Cues e modifiche specifiche prepareranno il cliente a un programma più complesso, mantenendo la forma ideale. Migliora la tua capacità di osservazione e di correzione e impara a identificare i cambiamenti del cliente dal modo in cui si muove.

Obiettivi didattici:

Approfondire gli schemi di movimento e la respirazione di alcuni esercizi di Reformer livello intermedio
Conoscere i movimenti articolari e l’azione muscolare di tali esercizi
Conoscere le cues e il linguaggio utili a massimizzare i benefici dei clienti
Imparare ad osservare e a correggere

CEC: 0.4 STOTT PILATES

Intermediate Stability Chair:
Functional Anatomy,
Cueing & Correcting

Approfondisci le cues e le correzioni dei più complessi movimenti di Matwork di questo workshop di Stability Chair. Il workshop propone una serie di esercizi di cui saranno individuati il movimento articolare e l’azione muscolare. Cues e modifiche specifiche preparano il cliente a un programma più complesso, mantenendo la forma ideale. Migliora la tua capacità di osservazione e di correzione e impara a identificare i cambiamenti del cliente dal modo in cui si muove.

Obiettivi didattici:

Approfondire gli schemi di movimento e la respirazione di alcuni esercizi di Stability Chair livello intermedio
Conoscere i movimenti articolari e l’azione muscolare di tali esercizi
Conoscere le cues e il linguaggio utili a massimizzare i benefici dei clienti
Imparare ad osservare e a correggere in modo efficace

CEC: 0.4 STOTT PILATES

Group Matwork Classes:
Teaching Skills &
Programming Choices

Impartire lezioni di gruppo può essere complesso. Com’è possibile assicurarsi che tutti i clienti si allenino con la stessa intensità in una lezione di gruppo? Questo workshop approfondisce la programmazione, il linguaggio e le correzioni per una serie di esercizi di Matwork. Impara a tenere la classe occupata mentre correggi singoli individui, a fare delle scelte adatte a una lezione di gruppo e a proporre modifiche e transizioni funzionali.

Obiettivi didattici:

Approfondire le differenze tra una lezione privata e una lezione di gruppo
Conoscere le cues, le correzioni e le motivazioni più adatte a una lezione di gruppo
Approfondire la programmazione per consentire al gruppo di migliorare sistematicamente e in maniera sicura

CEC: 0.4 STOTT PILATES

Group Reformer Classes:
Teaching Skills &
Programming Choices

Impartire lezioni di gruppo può essere complesso. Com’è possibile assicurarsi che tutti i clienti si allenino con la stessa intensità in una lezione di gruppo? Questo workshop approfondisce la programmazione, il linguaggio e le correzioni per una serie di esercizi di Reformer. Impara a tenere la classe occupata mentre correggi singoli individui, a fare delle scelte adatte a una lezione di gruppo e a proporre modifiche e transizioni funzionali.

Obiettivi didattici:

Approfondire le differenze tra una lezione privata e una lezione di gruppo
Conoscere le cues, le correzioni e le motovazioni più adatte a una lezione di gruppo
Approfondire la programmazione per consentire al gruppo di migliorare sistematicamente e in maniera sicura

CEC: 0.4 STOTT PILATES

Personal Training Matwork:
Teaching Skills &
Programming Choices

Questo workshop fornisce strumenti e informazioni specifici per preparare i clienti privati. Approfondisci le correzioni più efficaci a ottenere la forma ideale. Impara a a osservare i clienti e a testarne la stabilità, il corretto allineamento, l’esecuzione dei movimenti, usando la giusta dose di resistenza e gli accessori più appropriati. Scopri come modificare gli esercizi attraverso la resistenza, l’assetto degli attrezzi, la posizione di partenza, il raggio di movimento e le variazioni, adattando gli esercizi alle necessità del cliente. Il workshop approfondisce alcuni esercizi fondamentali di Matwork, attraverso lo studio delle cues, delle correzioni e delle modifiche a vantaggio dei clienti privati.

Obiettivi didattici::

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork
Approfondire le cues e le correzione più adatte al personal training
Sapere come inserire gli accessori di piccole dimensioni nelle routine
Capire come modificare gli esercizi a vantaggio di soggetti specifici

CEC: 0.4 STOTT PILATES

Personal Training:
Teaching Skills &
Programming Choices

Questo workshop fornisce strumenti e informazioni specifici per preparare i clienti privati. Approfondisci le correzioni più efficaci a ottenere la forma ideale. Impara a a osservare i clienti e a testarne la stabilità, il corretto allineamento, l’esecuzione dei movimenti, usando la giusta dose di resistenza e gli accessori più appropriati. Scopri come modificare gli esercizi attraverso la resistenza, l’assetto degli attrezzi, la posizione di partenza, il raggio di movimento e le variazioni, adattando gli esercizi alle necessità del cliente. Il workshop approfondisce alcuni esercizi fondamentali di Reformer, attraverso lo studio delle cues, delle correzioni e delle modifiche più efficaci per i clienti privati.

Obiettivi didattici:

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Reformer
Approfondire le cues e le correzione più adatte al personal training
Sapere come impostare gli attrezzi correttamente
Capire come modificare gli esercizi a vantaggio di soggetti specifici

CEC: 0.4 STOTT PILATES

Matwork Choices
for Personal Trainers

Questo workshop approfondisce alcuni esercizi di Matwork utili ai clienti privati. Approfondisci alcune variazioni degli esercizi fondamentali di Matwork, utilizzando la Flex-Band, il Fitness Circle e la Stability Ball e studiane l’uso per i clienti privati. Impara a individuare potenziali differenze nella stabilità, nella mobilità e nel movimento. Scopri come guidare, correggere, usare gli accessori e modificare le routine, per motivare i clienti e aiutarli a ottenere la forma ideale.

Obiettivi didattici:

Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork
Approfondire le cues e le correzioni più adatte al personal training
Sapere come usare gli accessori
Imparare modifiche efficaci per specifici individui

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Matwork to First-Timers /
Matwork Orientation Session

Questa sessione introduttiva potrebbe rivelarsi la più importante lezione di gruppo di Matwork. Questo workshop prepara i partecipanti a rendere la lezione stimolante e a motivare i clienti inesperti a tornare di nuovo. Il workshop approfondisce alcuni esercizi di Matwork appositamente selezionati , alcuni dei quali prevedono l’uso della Flex-Band. L’obiettivo del workshop è quello di mantenere il ritmo, in modo che i partecipanti possano “sentire” l’allenamento, utilizzando le giuste tecniche. Saranno affrontati temi quali la dimostrazione, l’uso della lingua e delle correzioni e la sicurezza in palestra.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork
Capire come stimolare i clienti nel corso di una lezione introduttiva
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza
Conoscere le variazioni e le modifiche adatte a specifiche tipologie fisiche e sapere come utilizzarle in una lezione di gruppo

Durata del corso: 2 ore
CECs (crediti di formazione continuativa): 0.2 CEC STOTT PILATES

Reformer to First-Timers /
Reformer Orientation Session

La prima sessione potrebbe rivelarsi la più importante lezione di gruppo di Reformer. Questo workshop prepara i partecipanti a rendere la lezione stimolante e a motivare i clienti inesperti a tornare di nuovo. Il workshop approfondisce alcuni esercizi di Reformer STOTT PILATES, con l’obiettivo di mantenere il ritmo, in modo che i partecipanti possano “sentire” l’allenamento, utilizzando le giuste tecniche. Saranno affrontati temi quali la dimostrazione, l’uso della lingua e delle correzioni e la sicurezza in palestra.

Obiettivi didattici:

Applicare i principi STOTT PILATES all’uso della Jumpboard e alla selezione degli esercizi di Reformer
Stimolare il sistema cardiovascolare e la resistenza dei clienti
Sviluppare la stabilità addominale e potenziare la parte inferiore del corpo con la pliometria
Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza
Conoscere le variazioni e le modifiche adatte a specifiche tipologie fisiche

Postural Analysis
Application to Pilates Exercises

Questo workshop sottolinea l’importanza dell’analisi posturale nella programmazione degli allenamenti STOTT PILATES. Saranno discussi i concetti di postura ideale, di colonna piatta, di scoliosi e cifosi-lordosi. Saranno esaminate le ragioni per cui gli squilibri muscolari si manifestano generalmente in posture di tipo statico. I partecipanti praticheranno l’analisi posturale. Infine, saranno discusse le scelte e le modifiche più comuni agli esercizi STOTT PILATES, mirate a riabilitare tali squilibri e saranno esaminate le modalità di riabilitazione dell’equilibrio muscolare nel tempo.

Postural Analysis
Review

Questo workshop sottolinea l’importanza dell’analisi posturale nella programmazione degli allenamenti STOTT PILATES. Saranno discusse le differenze tra la postura statica e quella dinamica. Sarà esaminata la teoria posturale e sarà praticata l’analisi posturale.

CEC: 0.3 STOTT PILATES

Anatomy
Review

Questa conferenza approfondisce il concetto di anatomia funzionale.
Gli argomenti includono: concetti fondamentali di biomeccanica (leve, effetti della forza di gravità, effetti della potenza muscolare), terminologia anatomica, anatomia dello scheletro, azione delle articolazioni, gruppi muscolari fondamentali, inserzione e azione muscolare. Alcuni esercizi appositamente selezionati dal repertorio STOTT PILATES saranno approfonditi ed esaminati alla luce dell’anatomia funzionale. I partecipanti approfondiranno la loro conoscenza del corpo e miglioreranno le loro competenze didattiche.

Obiettivi didattici:

Comprendere i concetti di leva, effetti della forza di gravità, effetti della potenza muscolare
Approfondire la terminologia anatomica
Approfondire l’anatomia muscolo-scheletrica
Approfondire l’origine, l’inserzione e l’azione muscolare
Capire come valutare l’anatomia funzionale di un esercizio

CEC: 0.6 STOTT PILATES

Stabilization
Principles

Scopri le fondamenta del repertorio STOTT PILATES grazie alla conferenza/workshop Stabilization Principles. Esplora l’anatomia funzionale, le ricerche effettuate sulla biomeccanica e sulla consapevolezza corporea che distinguono il metodo STOTT PILATES dagli altri. Questi principi aiutano i clienti a diventare più consapevoli e a mostrare maggiore controllo nell’esecuzione degli esercizi, traendone il massimo vantaggio. I partecipanti studieranno specifici punti di riferimento anatomici e le tecniche di guida e visualizzazione, in modo efficace e sicuro.

Obiettivi didattici:

Conoscere i cinque principi fondamentali STOTT PILATES
Comprendere il ragionamento che sta alla base dei principi
Conoscere le ricerche a sostegno di tali principi
Conoscere le tecniche di cueing utili all’insegnamento dei principi

CEC: 0.2 STOTT PILATES

Cueing: Formula
for Success

Il cueing è una parte fondamentale del lavoro degli struttori mente-corpo. Le routine che insegnamo richiedono al corpo di lavorare come un’unica unità. Il fulcro del nostro metodo è lo schema di movimento, non l’isolamento di singoli muscoli, e il nostro obiettivo è quello di sviluppare stabilità, mobilità e controllo. Questo workshop approfondisce gli stili didattici e mette a confronto l’insegnamento di gruppo e quello privato, allo scopo di trovare il migliore metodo di cueing possibile.

Obiettivi didattici:

Paragonare l’insegnamento privato e quello di gruppo
Conoscere le modalità di cueing adatte a soggetti specifici
Discutere l’importanza del cueing in una disciplina mente-corpo come il Pilates

CEC: 0.3 STOTT PILATES

Flexibility
Overview

Questa conferenza verte sulle recenti controversie relative al concetto di stretching. Essa fornisce una visione d’insieme dei metodi comunemente utilizzati per aumentare la flessibilità. Saranno analizzati i pro e i contro di alcune routine volte ad aumentare la flessibilità e la loro applicazione a specifici soggetti.

Obiettivi didattici:

Capire la componente anatomica dello stretching e della flessibilità
Imparare a individuare le diverse tipologie di stretching e a riconoscere i pro e i contro di ciascuna di esse
Capire come integrare stretching e flessibilità nei programmi STOTT PILATES

CEC: 0.3 STOTT PILATES

Via Conca del Naviglio 18, 20123 Milano, Italia | TEL 02 89451369 | info@pilatesitalia.com

Workshops

Dedicato a Istruttori di Pilates, personal trainer, istruttori Fitness di gruppo

Matwork Workshops

Fitness Circle Workshops

Flex-Band Workshops

Stability Ball Workshops

BOSU Workshops

Mini Stability Ball Workshop

Foam Roller Workshops

Toning Ball Workshops

Pre / Post Natal Workshops

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