Rispettato dai professionisti del fitness e della salute in tutto il mondo, il sistema di esercizi "Mente e Corpo" di STOTT PILATES® è basato sui principi del lavoro di Joseph Pilates, sebbene resi più contemporanei grazie alle conoscenze più moderne ed avanzate di oggi. L'unica azienda che fornisce una serie di manuali ad hoc che oltre a dettagliare gli esercizi passo per passo spiegano nei dettagli la biomeccanica coinvolta in ogni esercizio. Ogni corso è accompagnato dai manuali appropriati e da Dvd tradotti e doppiati in Italiano da Claudia Fink.

Lo scopo della Pilates Italia è stato di portare in Italia il metodo STOTT PILATES riconosciuto in tutto il mondo come il metodo più biomeccanico di oggi e di sviluppare un programma di esercizi sicuri ed efficaci per far sì che i futuri istruttori siano veri professionisti e abbiano i migliori risultati possibili.

Sia lavorando direttamente con un cliente nell'ambito riabilitativo, o post-riabilitativo, come personal trainer, sia lavorando con gruppi in palestra, l’obiettivo di STOTT PILATES è unico: ottima forza muscolo-scheletrica, flessibilità, tono e resistenza muscolari, senza rischi di infortuni o di muscoli troppo gonfi.

L'attenzione principale è rivolta alla respirazione, alla stabilità pelvica, toracica e del cingolo scapolare, e all'allineamento della colonna e del capo.

La Pilates Italia insegna come con il corretto approccio sia possibile ristabilire le curve naturali della colonna vertebrale per alleviare tensioni muscolari e migliorare la postura.

Particolare attenzione è dedicata alla programmazione, uno degli elementi generalmente più trascurati durante le lezioni con i clienti. Quali esercizi scegliere e perché? Come adattarli alle esigenze dei clienti? In che modo ogni cliente è diverso dall'altro? Non bisogna trascurare né la preparazione atletica dei clienti né il loro stato emotivo. Per questo motivo è importante sapere adattare le tecniche che si apprendono durante i corsi alle situazioni che si possono affrontare durante le lezioni. Capire quale è lo scopo di ogni esercizio aiuterà l'insegnante a scegliere in modo adeguato e sicuro gli esercizi per ritagliare lezioni progressive e intelligenti.